①60兆個の細胞を大切に
②生活習慣病（脂質異常症・糖尿病・高血圧・肥満・慢性腎臓病）の予防改善
③BMI22体重69kgを維持。デブとガリはだめ
④週23Mets以上の運動をする（ジョギング・ウオーキング・筋トレの習慣化）
⑤Ejaculationを週2回以上する
⑥１人で呑みに行くのは週2回まで
⑦週2日以上の休肝日を設ける
⑧糖質と脂質を制限し、タンパク質と食物繊維を摂取する
⑨年1回の生活習慣病予防健診と検診
⑩年3回の献血でプチ血液検査
⑪医療費を抑制すべく、医療予防費や健康増進費を使って健康維持
⑫資産を年間、敦子50万・貴志50万増やす
⑬子供にプレゼントする為に6月までに資金を貯金する
⑭イオンに欺かれる事無くお得に買い物をする
⑮ポイント＝お金 貰ってラッキーでは無い
⑯物を買うな！思い出の物を増やすな！いつか処分する時がくる。捨てるのが忍びない
⑰整理整頓の徹底
⑱二次情報は信用度が低いので信用するな！一次情報にこだわれ！
⑲先約優先
⑳手帳の習慣化でタスク管理・計画・食事記録・読書記録・日誌
㉑月１冊以上の読書で語彙力を増やしし行動と思考変容で教養を身につける
㉒敦子に寛容で優しく生涯大切にして頑張る
㉓2022年11月12日にプロポーズした。2025年3月15日に入籍する
㉔アホを相手にするな
㉕言葉を大切に